5 Вегетариански закуски с висока протеина, идеални за вашата лятна диета
Диетата с високо наличие на протеини е от значително значение по разнообразни аргументи, изключително през лятото, когато равнищата на физическа интензивност могат да се усилят и топлината може да стресира тялото. Протеинът оказва помощ при загуба на тегло и поддържа няколко телесни функционалности, в това число мускулен напредък и синтез на хормони. Ако желаете да добавите някакъв спомагателен протеин, с цел да поддържате вашата вегетарианска диета, тук имаме няколко високопротеинови вегетариански закуски, които са идеални за това лято. Тези закуски са освен с високо наличие на протеини, само че и обезпечават съществени хранителни субстанции като витамини, минерали и антиоксиданти, които поддържат хидратация, енергиен метаболизъм и изцяло благоденствие.
високопротеинови закуски за лято
1. Чиа пудинг
семената на Chia са отличен източник на растителна основа на протеини. Накиснете семена от чиа в мляко и го оставете да седи за една нощ. Семената на чиа също са с високо наличие на фибри и други съществени хранителни субстанции. Можете да добавите обичаните си плодове за мирис.
2. Киселото мляко с плодове
Гръцкото кисело мляко може да бъде гарнирано с летни плодове като плодове или праскови за освежаваща закуска. Той е добре опакован с протеини и пробиотици, които могат да поддържат червата ви здрави.
3. Хумусът с зеленчуци
нахут са превъзходен източник на протеин. Сдвоете хумус с пресни зеленчуци като краставица, чушки или моркови за хрупкава, удовлетворяваща закуска. Хумусът може да бъде сдвоен и с пълнозърнести пити или крекери за семена.
4. Ябълката с масло от ядки
ябълките са мощно хранителни и могат да поддържат загуба на тегло. Разстелете малко бадемово или фъстъчено масло върху ябълкови филийки за удовлетворяващо лакомство, което обезпечава здравословни мазнини и протеини.
5. Салата от киноа
Quinoa е цялостен протеин, който може да се употребява като основа за салати. Освен това е с високо наличие на фибри, магнезий и антиоксиданти. Киноа може да се смесва със сезонни зеленчуци, билки и лек дресинг за освежаваща закуска или гарнитура.
Включете тези богати на протеини закуски във вашата лятна диета. Те ще ви оказват помощ да отслабнете и ще ви поддържат зареждане, до момента в който се наслаждавате на топлото време!
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
